Reggeli
- tejeskávé 3 dl - tej 1,5% 2dl, kávéfőzet 1dl, mest. édesítő
- Delma light 10g
- Marhapárizsi 50g
- Paradicsom 100g
- kenyér 50g
Tízórai
- szamóca 200g
Ebéd
- zöldséges burgonyaleves - burgonya 50g, sárgarépa 30g, petrezselyem 30g, olaj 5g, liszt 5g, paradicsompüré 10g
- rozsdás marha - sovány marhahús 80g, olaj 7g, só
- tökfőzelék - főzőtök 250g, kefir 30g, liszt 10g, vöröshagyma, kapor, só, ecet, mest.édesítő
- Korpovit keksz 3db
Uzsonna
- almás müzli - alma 100g, zabpehely 10g, tej 1,5% 50ml
Vacsora
- sárgarépavagdalt - sárgarépa 100g, zsemlemorzsa 20g, zabpehely 20g, tojás 1/3 db, vöröshagyma 5g, olaj 10g, só, ketchup, mustár, fokhagyma 2 gerezd
- kenyér 50g
- zöldpaprika 100g
- gyümölcstea mest.édesítővel
Energia: 1474 kcal, zsír: 38g, koleszterin 114mg, szénhidrát 185g, élelmi rost 39g.
Utolsó kommentek