Reggeli
- hársfatea
- padlizsánkrém - padlizsán 100g, olaj 10g, vöröshagyma, só, őrölt fehérbors, mustár
- rozskenyér 60g
- uborka 100g
Tízórai
- kefir 2dl
Ebéd
- Daragaluska leves - marhacsont, nem velős, sárgarépa 50g, petrezselyemgyökér 30g, karalábé 20g, zeller 10g, vöröshagyma, petrezselyemzöld, só, búzadara 10g, tojás 1/5 db
- temesvári csirkesült - csirkehús bőre nélkül 100g, olaj 10g, zöldbab 200g, burgonya 100g, kefir 1,5dl, só, fűszerpaprika, vöröshagyma, lecsó, fokhagyma
Uzsonna
- narancs 200g
Vacsora
- fejes saláta sonkával - fejes saláta 200g, pulykasonka 80g, retek 150g, mustár, petrezselyemzöld, metélőhagyma, kapor, bors, só, fokhagyma
- félbarna kenyér 80g
- ásványvíz 3dl vagy alma ízesítésű Apenta
Energia: 1414 kcal, zsír: 40g, koleszterin 194 mg, szénhidrát 176 g, élelmi rost 36 g
Utolsó kommentek