Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu/atom
blfr8@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/11/08/levesreceptek
Olasz zöldségleves
2009-11-08T09:54:00+01:00
2009-11-08T09:54:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><font color="#444444">A koleszterinszegény étrendbe elsősorban a híg levesek, illetve a zsírszegény sűrítési móddal készült zöldség és gyümölcsalapú levesek illeszhetőek be - tudjuk: minimum napi 40 g diétás rost bevitel! A krémlevesek ebben a diétában nem javasoltak. </font></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><font color="#444444">Még valami: felejtsük el az előregyártott, zacskós és egyéb műleveseket! Inkább igyunk helyette egy pohár frissen facsart gyümölcslevet! </font></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>Olasz zöldségleves</strong></span></p> <a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/11/08/levesreceptek">[...] Bővebben!</a>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F11%2F08%2Flevesreceptek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F11%2F08%2Flevesreceptek%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F11%2F08%2Flevesreceptek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Olasz zöldségleves"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/11/08/levesreceptek#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/962858" border="0" /></a><br /></p>
leves
recept
rostdús
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/05/20/miert_magas
Miért magas?
2009-05-20T21:28:00+02:00
2009-05-20T21:28:00+02:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: justify;">Az üzenőfalon ezt kérdezte Marine: <span style="color: rgb(153, 51, 0);"><em>Miért magas a koleszterinem, ha nem eszem zsíros húsokat, felvágottakat (kivéve sovány sonka). vajat, margarint. Súlytöbbletem van, de a vashiányom miatt gondban vagyok, mit egyek, hogy ez ne csökkenj</em></span>en?</p> <p style="text-align: justify;">A koleszterinre a szervezetünknek szüksége van. Ezért ha a táplálékunk koleszterinben szegény, a szervezetünk előállítja azt.<span style="color: rgb(0, 0, 255);"> </span><a href="http://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/27/a_koleszterin_elettana"><span style="color: rgb(0, 0, 255);"> Bővebben itt.</span></a><span style="color: rgb(0, 0, 255);"> </span><span style="color: rgb(128, 0, 0);"> </span>A magas koleszterinérték társulhat más betegségekhez is, erről részletesen <a href="http://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/11/25/a_hyperlipoproteinaemiak_felosztasa"><span style="color: rgb(0, 0, 255);">itt lehet olvasni.</span></a></p> <p style="text-align: justify;">A vashiányt enyhébb esetben <span style="color: rgb(128, 0, 0);">vasban dús </span>táplálkozással illetve súlyosabb esetben gyógyszerrel szokás kezelni. Ha elég a vasban dús táplálkozás, akkor ez azt jelenti, hogy minden étkezésnek tartalmaznia kell húst illetve húsfélét. Néhány növény is tartalmaz vasat, de az állati eredetű vas kb 25%-a szívódik fel, a növényi eredetű viszont csak kb 2-3%-ban. A vas felszívódását elősegíti a C-vitamin, (gyümölcsök, zöldségek), gátolja az oxálsav. Oxálsav található a sóskában, parajban, rebarbarában.</p> <a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/05/20/miert_magas">[...] Bővebben!</a>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F05%2F20%2Fmiert_magas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F05%2F20%2Fmiert_magas%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F05%2F20%2Fmiert_magas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Miért magas?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/05/20/miert_magas#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/1134380" border="0" /></a><br /></p>
diéta
koleszterin
koleszterinszegény_élelmiszer
vashiány
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/03/05/mit_tegyek_ha
Mit tegyek, ha...
2009-03-05T16:07:00+01:00
2009-03-05T16:07:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p>Kaptam egy kérdést az <a href="http://www.mamami.hu/forum/showthread.php?t=1837&page=3"><span style="color: rgb(128, 0, 0);">egyik fórumon:</span></a></p> <p style="text-align: justify;"><em>"Tudsz esetleg javasolni valami diétát nem cukros, nem túlsúlyos (híznia kéne) egyénnek, akinek az LDL szintje magas? (5,8-6,2 között szokott mozog)"</em></p> <p>Igen, itt van:</p> <ol> <li>bevitt koleszterin minimalizálása</li> <li>rostfogyasztás növelése</li> <li>növényi eredetű zsiradékok fogyasztása az állati eredetűek helyett</li> <li>transz zsírsavak bevitelének csökkentése</li> </ol> <a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/03/05/mit_tegyek_ha">[...] Bővebben!</a>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F03%2F05%2Fmit_tegyek_ha%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F03%2F05%2Fmit_tegyek_ha%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F03%2F05%2Fmit_tegyek_ha%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Mit tegyek, ha..."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/03/05/mit_tegyek_ha#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/983428" border="0" /></a><br /></p>
koleszterin
magas_vérzsírszint
magas_koleszterinszint
magas_ldl
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/02/17/leves_4
Szeretem a leveseket...
2009-02-17T18:25:00+01:00
2009-02-17T18:25:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: justify">A leves nagy folyadéktartalmú, fűszeres étel, amelynek jelentős szerepe van az étvágykeltésben. Hőfoka, íze, zamata erősen hat a gyomor nyálkahártyájára, kitágítja a hajszálereket, serkenti az emésztőnedvek termelődését. Viszont gyorsan a jóllakottság érzését kelti, és ezzel gátolja más, fontosabb, tápanyagokban értékesebb ételek fogyasztását. </p><p style="text-align: justify"><img alt="" src="http://koleszterin-dieta.blog.hu/media/image/2969801694_536b7db28f(1).jpg" /></p><a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/02/17/leves_4">[...] Bővebben!</a>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F02%2F17%2Fleves_4%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F02%2F17%2Fleves_4%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F02%2F17%2Fleves_4%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Szeretem a leveseket..."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/02/17/leves_4#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/949042" border="0" /></a><br /></p>
leves
levesek
élelmi_rostok
koleszterinszegény_recept
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
http://koleszterin-dieta.blog.hu/media/image/2969801694_536b7db28f(1).jpg
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/02/03/szamoca
szamóca
2009-02-03T16:27:00+01:00
2009-02-03T16:27:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: justify">Az <strong><span style="color: #ff0000">erdei szamóca </span></strong><span style="color: #ff0000">(fragaria vesca)</span><span style="color: #ff0000">,</span> illetve annak nemesített, termesztett változata, a földieper igen értékes gyümölcsféle.</p><div><img alt="" src="http://koleszterin-dieta.blog.hu/media/image/muveles-eper.jpg" /></div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"><a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/02/03/szamoca">[...] Bővebben!</a></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F02%2F03%2Fszamoca%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F02%2F03%2Fszamoca%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F02%2F03%2Fszamoca%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=szamóca"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/02/03/szamoca#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/920502" border="0" /></a><br /></p>
szamóca
szamócapalánta
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
http://koleszterin-dieta.blog.hu/media/image/muveles-eper.jpg
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/29/mit_fozzek_ma
Mit főzzek ma?
2009-01-29T13:21:00+01:00
2009-01-29T13:21:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: justify"><span style="font-size: 9pt; color: #595959">Nap mint nap felteszem ezt a kérdést magamnak illetve a családomnak. Nehéz ügy. Olyan megoldást kell keresnem, ami mindenkinek megfelel. Megfelel a leginkább magyaros jellegű ételeket elfogadó férjemnek, a rettenetesen válogatós nagylányomnak, a 11 hónapos kicsim is ehessen belőle, és még az én koleszterinszegény diétámba is beilleszthető legyen. 10 évig élelmezésvezetőként dolgoztam (most GYED-en vagyok), negyedik éve dietetikát tanulok, de néha úgy érzem, megoldhatatlan feladat előtt állok. Mert jó lenne, ha nem kellene annyifélét főzni, ahányan vagyunk, illetve ha legalább azonos alapanyagokból meg lehetne oldani az ételkészítést. <a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/29/mit_fozzek_ma">[...] Bővebben!</a></span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F29%2Fmit_fozzek_ma%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F29%2Fmit_fozzek_ma%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F29%2Fmit_fozzek_ma%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Mit főzzek ma?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/29/mit_fozzek_ma#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/910153" border="0" /></a><br /></p>
diéta
koleszterin
nyersanyagválogatás
konyhatechnológia
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/27/fontosabb_elelmiszereink_koleszterintartalma
Fontosabb élelmiszereink koleszterintartalma 1.
2009-01-27T09:30:00+01:00
2009-01-27T09:30:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p>Az adatok 100g tisztított élelmiszerre vonatkoznak mg-ban kifejezve.</p><a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/27/fontosabb_elelmiszereink_koleszterintartalma">[...] Bővebben!</a>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F27%2Ffontosabb_elelmiszereink_koleszterintartalma%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F27%2Ffontosabb_elelmiszereink_koleszterintartalma%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F27%2Ffontosabb_elelmiszereink_koleszterintartalma%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Fontosabb élelmiszereink koleszterintartalma 1."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/27/fontosabb_elelmiszereink_koleszterintartalma#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/905546" border="0" /></a><br /></p>
diéta
koleszterin
nyersanyag
triglicerid
tápanyagtáblázat
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/27/a_koleszterin_elettana
A koleszterin élettana
2009-01-27T08:35:00+01:00
2009-01-27T08:35:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">Először is tisztáznunk kell, hogy koleszterinre mindenkinek szüksége van. A koleszterin ugyanis a sejtmembránok (a sejtfal alkotóeleme), a szteroid hormonok, az epesavak esszenciális alkotóeleme.<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/27/a_koleszterin_elettana">[...] Bővebben!</a></span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F27%2Fa_koleszterin_elettana%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F27%2Fa_koleszterin_elettana%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F27%2Fa_koleszterin_elettana%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A koleszterin élettana"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/27/a_koleszterin_elettana#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/905464" border="0" /></a><br /></p>
diéta
koleszterin
ldl
hdl
laboreredmény
véreredmény
triglicerid
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/27/nyersanyagvalogatas_magas_verzsirszint_eseten
Nyersanyagválogatás magas vérzsírszint esetén
2009-01-27T00:00:00+01:00
2009-01-27T00:00:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: justify"><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">Mit mivel helyettesíthetünk? Könnyű azt mondani, hogy ne együnk ezt vagy azt, de hogy helyette mit lehet fogyasztani...? Hát, ez nem könnyű kérdés!</span></p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes"></span><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial"></span></p><p style="text-align: justify"><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">Magas vérzsírszint esetén kerüljük el a hízlalt libát, kacsát, szárnyasbőrt, zsíros sertés-marha-birkahúsokat, a kolbászt, hurkát, szalámit, felvágottakat, belsőségeket (szív, vese, máj, velő), valamint a húskenyeret, kenőmájast. Helyette sovány vöröshúsok, szárnyasok bőre nélkül, vadhúsok szerepeljenek étrendünkben. Halak közül a tőkehal, tengeri lazac, pisztráng, fogas, csuka, tonhal, busa az ajánlott. A félreértések elkerülése érdekében: a tenyésztett halakról ajánlatos a zsiradékot eltávolítani - lejön a bőrével együtt -, az olajos, szószos halak itt nem illeszthetők éterndünkbe, illetve a rántott hal helyett is válasszunk mást.</span></p><p style="text-align: justify"><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">A </span><span style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">fehérje pótlására</span><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial"> a hús helyett a szóját is szokták ajánlani- én kimondottan rosszul vagyok tőle, nem birom lenyelni, de ez az én bajom..., aki akarja, nyugodtan próbálja meg!</span></p><p style="text-align: justify"><span style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">Tej-tejtermékek</span><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial"> közül a soványakat - 1,5%-os tej, aludttej fölözve, joghurt, kefir, 0%-os gyüm.joghurt, sovány, félzsíros túró - 10%-os, 20% zsírtartalom alatti sovány sajtok, Túra, Köményes, Tenkes, Óvári, Derby. A tejföl helyettesíthető kefirrel vagy joghurttal, esetleg növényi eredetű krémföllel. A tejszínhab helyett növényi eredetű tejszínhabpótló port használjunk.</span></p><p style="text-align: justify"><span style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">Tojást</span><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial"> max 1-2 darabot ehetünk hetente. Ebbe beleszámít az ételek készítéséhez felhasznált tojás is. Ételkészíténél lazításhoz a felvert tojásfehérje remekül használható, és még koleszterin sincs benne... </span></p><p><span style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">Zöldségfélék, gyümölcsök</span><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial"> bátran fogyaszthatóak.</span></p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">A sütéshez, főzéshez <span style="color: #ff0000">olajat </span>vagy margarint válasszunk, a zsírt, vajat felejtsük el.</span></p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">A <span style="color: #ff0000">kenyerek, pékáruk, lisztek </span>közül a rostdús, teljes kiőrlésűt keressük!</span></p><p style="text-align: justify"><span style="font-size: 10pt; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial">És még valami: Ne használjunk sok finomított cukrot, helyette inkább mesterséges édesítőt! Magas triglicerid esetén egyébként is tiltott a cukorfogyasztás, de akinek rendben van a trigliceridszintje, az is kipróbálhatja az édesítőszereket. Ennyivel is kevesebb a bevitt kalóriamennyiségünk:). </span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt"><font face="Times New Roman" color="#000000" size="3"> </font></p><p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F27%2Fnyersanyagvalogatas_magas_verzsirszint_eseten%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F27%2Fnyersanyagvalogatas_magas_verzsirszint_eseten%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F27%2Fnyersanyagvalogatas_magas_verzsirszint_eseten%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Nyersanyagválogatás magas vérzsírszint esetén"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/27/nyersanyagvalogatas_magas_verzsirszint_eseten#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/905104" border="0" /></a><br /></p>
diéta
koleszterin
triglicerid
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/26/a_magas_trigliceridszint_dietaja
A magas trigliceridszint diétája
2009-01-26T23:17:00+01:00
2009-01-26T23:17:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: justify"><span style="font-size: 10pt; color: #444444; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: HU">Ha a magas összkoleszterin-szinthez nem az LDL-koleszterin magas értéke, hanem a trigliceridszint megemelkedése társul, ún. </span><span style="font-size: 10pt; color: maroon; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: HU">szénhidrátindukált hypertrigliceridémiáról </span><span style="font-size: 10pt; color: #444444; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: HU">beszélünk. Ez magyarra lefordítva azt jelenti, hogy a vérzsírszint nem a bevitt zsír- illetve koleszterin miatt emelkedik meg, hanem a magas szénhidrát és triglicerid- tartalmú élelmiszerektől, illetve a zsírszövetből felszabaduló zsírsavak miatt.<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/26/a_magas_trigliceridszint_dietaja">[...] Bővebben!</a></span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F26%2Fa_magas_trigliceridszint_dietaja%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F26%2Fa_magas_trigliceridszint_dietaja%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F26%2Fa_magas_trigliceridszint_dietaja%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A magas trigliceridszint diétája"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/26/a_magas_trigliceridszint_dietaja#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/905086" border="0" /></a><br /></p>
diéta
koleszterin
triglicerid
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/26/a_magas_koleszterinszint_dietaja
A magas koleszterinszint diétája
2009-01-26T22:53:00+01:00
2009-01-26T22:53:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-indent: 0cm; line-height: 135%; text-align: justify"><span style="font-size: 10pt; color: #444444; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: HU"> " A </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size: 10pt; color: #c00000; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: HU">magas koleszterinszint </span></b><b><span style="font-size: 10pt; color: #c00000; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: HU; mso-bidi-font-size: 12.0pt">diétájának célja</span></b><b><span style="font-size: 10pt; color: maroon; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: HU; mso-bidi-font-size: 12.0pt"> </span></b><span style="font-size: 10pt; color: #444444; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: HU">a betegség típusaihoz alkalmazkodva a megemelkedett szérumkoleszterin (LDL) és/vagy szérumtriglicerid-szint csökkentése, valamint a HDL-szint növelése.<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/26/a_magas_koleszterinszint_dietaja">[...] Bővebben!</a></span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F26%2Fa_magas_koleszterinszint_dietaja%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F26%2Fa_magas_koleszterinszint_dietaja%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F26%2Fa_magas_koleszterinszint_dietaja%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A magas koleszterinszint diétája"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/26/a_magas_koleszterinszint_dietaja#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/905021" border="0" /></a><br /></p>
diéta
koleszterin
triglicerid
koleszterinszegény_élelmiszer
zsírszegény_élelmiszer
magas_koleszterinszint
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/26/a_magas_verzsirszint_kezelese
A magas vérzsírszint kezelése
2009-01-26T22:37:00+01:00
2009-01-26T22:37:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-indent: 0cm; line-height: 135%; text-align: justify"><span style="font-size: 10pt; color: #444444; line-height: 135%; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: HU">Frissen felfedezett magas koleszterinszint esetén az orvosok először diétát - kb. 3-6 hónap - illetve életmód-változtatást javasolnak. Amennyiben ez nem vezet eredményre, a gyógyszeres kezelés elengedhetetlen, de a dietoterápia és a testmozgás e mellett is tovább folytatandó. (Egyes vélemények szerint a gyógyszeres kezelés megfelelő életmódváltás nélkül nem ér semmit.)<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/26/a_magas_verzsirszint_kezelese">[...] Bővebben!</a></span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F26%2Fa_magas_verzsirszint_kezelese%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F26%2Fa_magas_verzsirszint_kezelese%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F26%2Fa_magas_verzsirszint_kezelese%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A magas vérzsírszint kezelése"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/26/a_magas_verzsirszint_kezelese#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/904969" border="0" /></a><br /></p>
életmód
diéta
koleszterin
étrend
ldl
hdl
életmódváltás
triglicerid
magas_vérzsírszint
koleszterinszegény_élelmiszer
zsírszegény_élelmiszer
magas_koleszterinszint
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/17/teli_gyumolcssalata
Téli gyümölcssaláta
2009-01-17T16:04:27+01:00
2009-01-17T16:04:27+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p><span style="color: #800000"><strong>Hozzávalók</strong></span> egy személyre:</p><ul><li>alma 50g</li><li>narancs 50g</li><li>grape-fruit 50g</li><li>búzacsíra 3g</li><li>citrom 1/5 db</li><li>méz 15g, vagy mesterséges édesítő 10-15 csepp</li></ul><p style="text-align: justify"><span style="color: #800000"><strong>Elkészítése:</strong></span> A mézet/mest. édesítőt összekeverjük a citrom levével és kikapart húsával, kevés reszelt citrom- és narancshéjjal, majd az egészet a megtisztított, kisebb darabokra vágott, lazán összekevert narancsra, almára és grape-fruitra öntjük. legalább egy órán keresztül hűtőszekrényben érleljük. A búzacsírát a tálaláskor szórjuk a tetejére. </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F17%2Fteli_gyumolcssalata%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F17%2Fteli_gyumolcssalata%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F17%2Fteli_gyumolcssalata%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Téli gyümölcssaláta"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/17/teli_gyumolcssalata#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/883668" border="0" /></a><br /></p>
receptek
diéta
étrend
koleszterinszegény_recept
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/17/tarka_toltott_csirke
Tarka töltött csirke
2009-01-17T15:45:00+01:00
2009-01-17T15:45:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p><span style="color: #800000"><strong>Hozzávalók 1 főre:</strong></span></p><ul><li>csirkehús: 180g</li><li>étolaj 5g</li><li>zsemle 1/4 db</li><li>tojásfehérje 1/2 db</li><li>sárgarépa 10g</li><li>zöldborsó 10g</li><li>petr. gyökér 10g</li><li>vöröshagyma 5 g</li><li>majoranna, szerecsendió, petr.zöld, só</li></ul><p style="text-align: justify"><a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/17/tarka_toltott_csirke">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F17%2Ftarka_toltott_csirke%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F17%2Ftarka_toltott_csirke%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F17%2Ftarka_toltott_csirke%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Tarka töltött csirke"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/17/tarka_toltott_csirke#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/883637" border="0" /></a><br /></p>
receptek
diéta
étrend
koleszterinszegény_recept
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/09/mintaetrendek
Mintaétrendek - update
2009-01-09T14:46:00+01:00
2009-01-09T14:46:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p>Az alább felsorolt étrendek mind-mind felhasználhatók a magas koleszterin- és trigliceridszint kezelésében:</p><p><a href="http://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/10/21/hetfo_80374"><span style="color: #800000">Mintaétrend 1. nap</span></a></p><p><a href="http://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/10/21/mintaetrend_2_nap"><span style="color: #800000">Mintaétrend 2. nap</span></a></p><p><a href="http://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/10/23/mintaetrend_3_nap"><span style="color: #800000">Mintaétrend 3. nap</span></a></p><p><a href="http://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/10/23/mintaetrend_4_nap"><span style="color: #800000">Mintaétrend 4. nap</span></a></p><p><a href="http://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/10/27/5_88"><span style="color: #800000">Mintaétrend 5. nap</span></a></p><p><a href="http://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/10/30/mintaetrend_6_nap"><span style="color: #800000">Mintaétrend 6. nap</span></a></p><p><a href="http://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/10/31/mintaetrend_7_nap"><span style="color: #800000">Mintaétrend 7. nap</span></a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F09%2Fmintaetrendek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F09%2Fmintaetrendek%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F09%2Fmintaetrendek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Mintaétrendek - update"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/09/mintaetrendek#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/867456" border="0" /></a><br /></p>
receptek
diéta
koleszterin
étrend
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/09/ismetles_12
Ismétlés
2009-01-09T13:47:00+01:00
2009-01-09T13:47:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p>BÚÉK mindenkinek!</p><p>Új évet kezdtünk, vége a nagy evés-ivásoknak. Ilyenkor mindenki igyekszik a leghamarabb visszatérni az ünnepek előtti étrendjéhez (magamból indulok ki). Vagy pedig őrült tisztító-méregtelenítő-salaktalanító-zsírégető-nemtommilyen diétába kezd. Mindezt láthatjuk a sok-sok reklámból, hirdetésből, mert mindenhonnan a fogyókúrás-zsírfalós-2 nap alatt lefogyasztalak szöveg folyik.</p><p>Mindenesetre én leírom ide - felsorolásszerűen - mindazokat a szempontokat, amelyek a vér koleszterinszintjének csökkenését elősegítik. Ismételjünk:)</p><ol><li>életmódváltás: napi 30 perc mozgás, tudatos vásárlás</li><li>az étrend legyen: csökkentett zsírtartalmú, zöldségben-gyümölcsben gazdag, szükség esetén energiaszegény</li><li>magas koleszterinszint esetén: zsírszegény, koleszterinszegény, rostdús ételek ajánlottak</li><li>magas trigliceridszint esetén: a szénhidrátbevitel csökkentése a fontos.</li></ol><p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F09%2Fismetles_12%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F09%2Fismetles_12%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2009%2F01%2F09%2Fismetles_12%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Ismétlés"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2009/01/09/ismetles_12#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/867357" border="0" /></a><br /></p>
diéta
koleszterin
étrend
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/16/aszalt_szilvas_pulykamell
Aszalt szilvás pulykamell burgonyapürével
2008-12-16T08:30:00+01:00
2008-12-16T08:30:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>Aszalt szilvával töltött pulykamell burgonyapürével</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><u>Hozzávalók (4 személyre):</u> 100 g aszalt szilva, pulykamellfilé, 1 db zsemle, 2 db vöröshagyma, 1 db sárgarépa, 50 g vaj vagy margarin, 50 ml tej, 1 db tojás, őrölt fahéj, 1 dl tejföl, 4 dl húsleves <u> Köret:</u> burgonyapüré 1 kg burgonyából.</p> <p style="text-align: justify;"><img alt="" src="http://koleszterin-dieta.blog.hu/media/image/!cid_mx1229353205qp01.jpg" /><a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/16/aszalt_szilvas_pulykamell">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F16%2Faszalt_szilvas_pulykamell%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F16%2Faszalt_szilvas_pulykamell%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F16%2Faszalt_szilvas_pulykamell%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Aszalt szilvás pulykamell burgonyapürével"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/16/aszalt_szilvas_pulykamell#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/825610" border="0" /></a><br /></p>
receptek
pulykamell
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
http://koleszterin-dieta.blog.hu/media/image/!cid_mx1229353205qp01.jpg
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/07/csulok_romai_talban
Csülök Római tálban
2008-12-07T22:25:00+01:00
2008-12-07T22:25:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: center"><em><span style="color: #800000">Felhívom a Kedves Olvasó figyelmét, hogy ez a recept <strong>NEM</strong> <strong>koleszterinszegény, </strong>viszont nagyon finom!</span></em></p><div><b><span style="font-size: 9pt">Hozzávalók:</span></b></div><ul><li><span style="font-size: 9pt">1 db Római tál</span></li><li><span style="font-size: 9pt">1,5-1,8 kg-os csontos csülök (lehetőleg füstölt), főve</span></li><li><span style="font-size: 9pt">1 kg gyalult savanyúkáposzta</span><a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/07/csulok_romai_talban">[...] Bővebben!</a></li></ul>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F07%2Fcsulok_romai_talban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F07%2Fcsulok_romai_talban%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F07%2Fcsulok_romai_talban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Csülök Római tálban"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/07/csulok_romai_talban#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/810134" border="0" /></a><br /></p>
hellókarácsony
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/07/gombaval_toltott_pulykamell
Gombával töltött pulykamell
2008-12-07T17:01:00+01:00
2008-12-07T17:01:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: center"><span style="color: #800000"><strong>Gombával töltött pulykamell</strong></span></p><p style="text-align: left"><span style="color: #800000">Hozzávalók 1 főre:</span></p><ul><li>pulykamell, színhús 120g</li><li>étolaj 5g</li><li>laskagomba v. csiperke, tisztított 50g</li><li>vöröshagyma 10g</li><li>petr.zöld, borsikafű, só +<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/07/gombaval_toltott_pulykamell">[...] Bővebben!</a></li></ul>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F07%2Fgombaval_toltott_pulykamell%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F07%2Fgombaval_toltott_pulykamell%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F07%2Fgombaval_toltott_pulykamell%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Gombával töltött pulykamell"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/07/gombaval_toltott_pulykamell#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/809523" border="0" /></a><br /></p>
receptek
pulykamell
zsírszegény_élelmiszer
koleszterinszegény_recept
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu
https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/07/busa_kapormartasban
Busa kapormártásban
2008-12-07T16:29:00+01:00
2008-12-07T16:29:00+01:00
camarosa
https://blog.hu/user/175685
<p style="text-align: center"><span style="color: #800000"><strong>Busa kapormártásban</strong></span></p><p><span style="color: #800000">Hozzávalók 1 főre:</span></p><ul><li>busa 250 g</li><li>étolaj 5g</li><li>só +</li><li>kapormártás 200 ml</li></ul><a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/07/busa_kapormartasban">[...] Bővebben!</a>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F07%2Fbusa_kapormartasban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F07%2Fbusa_kapormartasban%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fkoleszterin-dieta.blog.hu%2F2008%2F12%2F07%2Fbusa_kapormartasban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Busa kapormártásban"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://koleszterin-dieta.blog.hu/2008/12/07/busa_kapormartasban#comments"><img class="item_ctp" src="https://koleszterin-dieta.blog.hu/rss/image/post/id/809465" border="0" /></a><br /></p>
receptek
busa
koleszterinszegény_recept
busafilé
0
Koleszterin-diéta
https://koleszterin-dieta.blog.hu