Reggeli
- író 2dl
- pulyka java 50g
- Delma light 10g
- félbarna kenyér 60g
Tízórai
- sült alma - alma 200g
Ebéd
- sóskaleves - sóska 100g, olaj 5g, tej 1,5% 50 ml, liszt 5g, só, mest.édesítő, vöröshagyma
- Keszthelyi karfiol - karfiol 100g, zsemle1/3 db, liszt 10g, zsemlemorzsa 10g, tojás 1/3 db, olaj 15g, törött bors, szerecsendió.
- színes burgonyapüré - burgonya 100g, sárgarépa 50g, alma 100g, tej 1,5% 50ml, margarin 5g, petrezselyemzöld, só
- csemege uborka 100g
Uzsonna
- 0%-os gyümölcsjoghurt 2 dl
Vacsora
- cukkinis lecsó - cukkini 200g, vöröshagyma 50g, paradicsom 100g, zöldpaprika 100g, olaj 5g, tojásfejérje 10db, petrezselyemzöld, fűszerpaprika, só
- félbarna kenyér 60g
- limonádé 2 dl, mest. édesítővel
Energia 1387 kcal, zsír: 42g, koleszterin 106mg, szénhidrát 182g, élelmi rost 42g.
Utolsó kommentek