Reggeli:
- tea mest.édesítővel 3dl
- krinolin 50g
- mustár 30g
- alföldi barna kenyér 60g
Tízórai:
- Grapefruit 200g
Ebéd:
- uborkaleves - uborka 100g, kefir 30g, liszt 8g, kapor, ecet, mest.édesítő
- natúr pulykamell - pulykamell 80g, olaj 7g, liszt 5g
- gombás rizs - gomba 25g, rizs 50g, olaj 5g, só
- fejes sajáta - fejes saláta 150g, ecet, mest.édesítő, só
Uzsonna:
- habszuflé málnával - málna 100g, tojásfejérje 2db, margarin 2g, mest.édesítő
Vacsora:
- fóliában sült zöldséges hal - busa 100g, zöldborsó 50g, kukorica 50g, sárgarépa10g, margarin 5g, petrezselyemzöld, só, fehérbors, fokhagyma
Energia: 1149 kcal, zsír: 32g, koleszterin: 105mg, szénhidrát: 151g, élelmi rost: 32,5g.
Utolsó kommentek