Reggeli:
- tej 1,5%-os 20dl
- Köményes sajt 40g
- Delma light 10g
- kígyóuborka 100g
- félbarna kenyér 60g
Tízórai:
- őszibarack 200g
Ebéd:
- töltött paprika, paradicsommártás: sovány sertéshús 60g, rizs 20g, zöldpaprika 200g, paradicsom 200g, liszt 10g, olaj 5g, vöröshagyma 10g, fűszerpaprika, só, fehérbors, tojásfehérje
- főtt burgonya - burgonya 100g
Uzsonna:
- narancs 150g
Vacsora:
- grill csirke - csirkecomb 100g, só, grill fűszerkeverék
- csőbensült karfiol - karfiol 250g, kefir 1dl, fűszerpaprika, só
Energia: 1231 kcal, zsír: 32g, koleszterin: 164mg, szénhidrát: 164g, élelmi rost 40g.
Utolsó kommentek